Cuando el examen la fecha del examen de oposición se aproxima, parece que todo se acelera.
Entran nervios, se quiere acabar con todo lo que no se ha hecho y puede generar mucha ansiedad.
En este momento es cuando hay que mantener la calma. Si has llegado hasta aquí, estás lo suficientemente motivado para que puedas encarar la recta final.
Tips para afrontar la recta final antes del examen de oposición
Planifica este tramo final
Siempre lo repetimos, pero en este mes que tienes por delante tienes que planificar todo al milímetro.
Al principio creerás que no te va a dar tiempo a hacer todos los repasos, o a terminar de estudiar todo lo que te queda.
Sin embargo, con una fecha fijada es más fácil, porque tú mismo te obligarás a que no quede nada por hacer.
Te olvidarás de la procrastinación y verás que el tiempo te cunde más.
Sin arrepentimientos
No te pongas en plan dramático. Ni desperdicies el escaso tiempo en ir llorando por las esquinas arrepintiéndote de todo o que no has hecho antes.
No te castigues. Probablemente, muchas veces no pudiste estudiar más por motivos ajenos a tu pereza.
Estos motivos han podido ser familiares, laborales, y lamentarte ahora no te va a servir de mucho.
Debes afianzar lo que sabes y, si te sobra tiempo, dedicarlo a lo que puedes aprender con más facilidad.
Nada de experimentos
Lo de ir probando a última hora métodos de estudios nuevos, por si acaso te entra mejor un tema con él, a estas alturas no es buena idea.
Utiliza los métodos con los que estás más a gusto y que has considerado más efectivos hasta ahora.
Lo más sencillo que hay es que, si no has utilizado la técnica de las flash card, lo puedes hacer, porque es sencillo, rápido y aprenderás conceptos mientras las realizas.
-Hazlas simples, cortas y pocas.
-Repasa con ellas los conceptos que sean más complejos.
-Llévalas siempre encima porque puedes repasar en cualquier lugar con ellas.
-Deja esta tarea para el final de tu jornada de estudio, cuando ya tienes claro qué conceptos son los que más te cuestan.
-Además es más relajado para terminar la jornada.
Cuidado con el desgaste
-Duerme todos los días lo suficiente.
-Cuida tu alimentación.
– Haz deporte, o simplemente camina. Te ayudará a concentrarte mejor y a retener mejor lo que has estudiado.
Si no te gusta hacer deporte, sal a la calle, camina, disfruta del sol y del aire. Tu cerebro te lo agradecerá, ya que necesita oxigenarse de vez en cuando.
Si puedes ir a un parque cercano, mucho mejor, ya que el contacto con la naturaleza te ayudará a recuperarte física y mentalmente.
-No abuses de los azúcares, el café, el alcohol.
-Evidentemente, lo de las drogas para mejorar el rendimiento, no es buena idea.
Controla tus emociones
En esta época es fácil que las emociones te puedan desbordar y que la ansiedad se apodere de ti.
Puedes sentirte culpable por no haber estudiado más, puede que no tengas confianza en ti, o puede que pienses que no te vas a acordar de nada.
Todo esto puede surgir ante la inminencia del examen.
Pero debes tener autoconfianza y no dejarte llevar por la ansiedad.
Puedes utilizar técnicas de respiración u otro tipo de técnicas para controlar la ansiedad, también puedes practicar mindfulness o yoga.
Sin embargo es muy importante que tengas confianza en ti mismo y que mantengas la motivación que te ha llevado hasta este punto.
Si tienes esto presente continuamente, verás que la meta está más cerca de lo que crees.
